PROGRAMAS DE NUTRICION SEGUN OBJETIVO

Esquema 1 - PLAN CONTROL DE PESO

Esquema 2 - PLAN CONTROL DE PESO

Esquema 3 - PROGRAMA NUTRICION SALUDABLE - MANTENIMIENTO

 Esquema 4 - PROGRAMA AUMENTO DE MASA MUSCULAR

Para ello se requiere suplementar según esquema, sumando actividad fisica

+ BATIDO PROTEICO POST ENTRENAMIENTO

       Uno de los grandes problemas que tenemos en la alimentación es EL DESAYUNO. Básicamente nos dedicamos a comer alimentos ricos en Hidratos de Carbono y nos olvidamos de las proteínas y los NUTRIENTES.

       Es por eso que el DESAYUNO IDEAL (Batido, Proteína, Te y Aloe) es la clave para comenzar el dia de la mejor manera.

Para quienes deseen cuidarse de sobrepeso, CUIDAR EL DESAYUNO ES UNA DE LAS PRINCIPALES CLAVES.

Es recomendable hacer las cuatro ingestas diarias y no saltearlas por ningún motivo. Las comidas (Marca X) a realizar deben ser lo más sana y natural posible para obtener resultados de manera temprana. Se debe tratar de evitar los hidratos de carbono (azúcar, pasta, pan, gaseosas) y las grasas (Frituras, Cremas).

Preferentemente comer frutas y verduras y carnes magras, balanceando segun tus gustos entre carnes rojas (vaca, cerdo, cordero) y blancas (pescado y pollo) y las de orígen vegetal como las legumbres.

La proteína de orígen vegetal tiene menos grasas y es mejor tolerada que la de orígen animal.

Por más que se realice el régimen de dos batidos diarios, si la calidad de la ingesta del almuerzo o la cena es de alto contenido calórico, se va a demorar en obtener el resultado deseado.

La cena debiera ser la comida de menos calorias al dia, por lo cual los batidos son una muy buena manera de reemplazarla.

Recordar el aforismo:

"DESAYUNAR COMO UN REY..... CENAR COMO UN MENDIGO"

Se recomienda además ingerir al menos 8 vasos de agua al día.

“El éxito depende del compromiso y responsabilidad

para hacer su plan alimenticio”

PARA MAS INFORMACION SOBRE ALIMENTACION PARTICIPE DE UN DESAFIO DE BIENESTAR DICTADO EN NUESTRAS OFICINAS